СПАТЬ НАДО МЕНЬШЕ?
Бессонница — это не диагноз как таковой, а симптом более 30 заболеваний, которые вызывают нарушение сна. Поэтому, если она длится более трех недель, нужно обратиться к специалисту для уточнения диагноза и лечения. Однако если бессонница непродолжительная, то можно попробовать помочь себе самостоятельно. Так, в частности, если уснуть не удается, лучше отдохнуть, просматривая спокойные телепередачи, читая, слушая музыку…