Мы часто слышим, что здоровье человека во многом зависит от его иммунитета. Что такое иммунитет? В чем его значение? Иммунитет – это устойчивость организма, его способность противостоять патогенным болезнетворным микробам, токсинам, а также воздействию чужеродных веществ. Он обеспечивает постоянство внутренней среды на клеточном и молекулярном уровне, и человек не заболевает. Иммунитет бывает врожденный (наследственный), который передается от одного поколения к другому, и приобретенный (накапливается в течение жизни).
Иммунитет обеспечивают: кожа, слизистые оболочки, явление фагоцитоза, воспалительные реакции, лимфоидная ткань, барьерные свойства крови и тканевых жидкостей. Каждый из этих факторов направлен против всех микробов. Эта защита довольно эффективна, но есть микроорганизмы, которые ее преодолевают. Тогда появляется воспалительная реакция на месте их внедрения. А также образуются антитела в лимфатических узлах, печени, селезенке, костном мозге. Это происходит при проведении прививок или когда человек встретился с инфекцией и заболел. Иммунитет обеспечивают органы иммунной системы: тимус (вилочковая железа), красный костный мозг, селезенка, лимфатические узлы, миндалины, лимфоидная ткань бронхов и кишечника.
Очень важные в иммунной системе клетки – макрофаги и лимфоциты. Они участвуют в защитных процессах. Иногда чужеродными становятся клетки нашего собственного организма. Из них может развиться злокачественная опухоль.
Факторы, ослабляющие иммунные функции организма: вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков и спайсов); малоподвижный образ жизни; оперативные вмешательства и наркоз; переутомление; хронический стресс; прием любых гормональных препаратов; лечение антибиотиками; атмосферные загрязнения; неблагоприятная радиационная обстановка; травмы, ожоги, переохлаждения, кровопотери; частые простудные заболевания; инфекционные заболевания и интоксикации; хронические заболевания, смещающие кислотно-щелочное равновесие (PH) в организме в кислую сторону; недостаточное потребление воды человеком.
СОСТОЯНИЯ НАРУШЕННОГО ИММУНИТЕТА
Иммунодефицит – отсутствие или ослабление иммунитета.
При недостаточности иммунной системы даже безвредные бактерии, десятилетиями живущие в нашем организме, могут вызвать тяжелые заболевания. Иммунодефициты делают организм беззащитным против микробов и вирусов. В этих случаях антибиотики и противовирусные препараты не эффективны.
Первичные врожденные иммунодефициты проявляются вскоре после рождения и являются наследственными. Родившийся ребенок с врожденным дефектом иммунной системы ничем не отличается от здорового новорожденного до тех пор, пока в его крови циркулируют антитела, полученные от матери через плаценту, а также с материнским молоком. Но скрытое неблагополучие скоро проявляется. Начинаются повторные инфекции – воспаление легких, гнойные поражения кожи и т. д., ребенок отстает в развитии, он ослаблен.
Вторичные приобретенные иммунодефициты возникают после какого-то воздействия: вирусных инфекций, гриппа, кори, гепатита; приема кортикостероидов, цитостатиков, антибиотиков; рентгеновского, радиоактивного облучения.
Синдром приобретенного иммунодефицита может быть самостоятельным заболеванием, вызванным поражением клеток иммунной системы вирусом.
Аутоиммунные состояния – при них иммунитет направлен против собственных органов и тканей в организме.
Аллергия. Антиген в этом случае становится аллергеном, на него вырабатываются антитела. Иммунитет в этих случаях выступает не как защитная реакция, а как развитие повышенной чувствительности к антигенам и создает болезненное состояние.
Болезни иммунной системы — СПИД, инфекционный мононуклеоз и другие.
Злокачественные опухоли иммунной системы – вилочковой железы, лимфатических узлов и других органов.
Для нормализации иммунитета используют иммуномодулирующие лекарственные препараты, влияющие на функцию иммунной системы. Их множество, продаются они в аптечной сети, но назначает их врач по показаниям. Примером иммуномодуляторов может служить интерферон.
Иммуномодуляторы тормозят деятельность иммунной системы, если она чрезмерно повышена, и повышают ее, если она понижена. Есть иммуномодуляторы растительного происхождения, которые гармонично влияют на наш организм, они разделяются на 2 группы.
В первую входят солодка, омела белая, касатик (ирис) молочно-белый, кубышка желтая. Они не только стимулируют, но и угнетают иммунитет, поэтому лечение следует проводить после исследований и под контролем врача.
Вторая группа весьма обширна: эхинацея, женьшень, лимонник, аралия манчжурская, родиола розовая, грецкий орех, кедровый орех, девясил, крапива, клюква, шиповник, чабрец, зверобой, мелисса, береза, морская капуста, инжир, король кордицепс и другие растения. Они оказывают мягкое, медленное стимулирующее действие на иммунитет, не вызывая почти никаких побочных эффектов и могут использоваться для самолечения. Из этих растений изготавливают препараты, продающиеся в аптечной сети.
Польза иммуномодуляторов несомненна. Лечение без них менее эффективно. Однако бесконтрольное и длительное применение может принести организму вред: истощение иммунной системы, снижение иммунитета.
Противопоказания к приему иммуномодуляторов – наличие аутоиммунных заболеваний: системная красная волчанка, ревматоидный артрит, сахарный диабет, диффузный токсический зоб, рассеянный склероз, первичный билиарный цирроз печени, аутоиммунный гепатит, аутоиммунный тиреоидит, некоторые формы бронхиальной астмы, аддисонова болезнь, миастения и некоторые другие редкие формы заболеваний. Если человек, страдающий одной из этих болезней, самостоятельно начнет принимать иммуномодуляторы, начнется обострение заболевания с непредсказуемыми последствиями.
Иммуномодуляторы для детей нужно давать с осторожностью, не чаще 2 раз в год, если ребенок часто болеет, и под контролем педиатра.
Каждому следует понять: хорошая иммунная система – это предпосылка для долгой и здоровой жизни.
Признаки ослабления иммунитета: постоянная усталость, быстрая утомляемость, непрекращающаяся бессонница или, напротив, сонливость, обострение хронических заболеваний, периодическая ломота в суставах и мышцах, частые простудные заболевания.
Для повышения иммунитета в меню желательны морковь, брокколи, кисломолочные продукты, клубника, киви, лосось, кедровые орехи, тыква, оливковое масло, кабачки, патиссоны, цитрусовые, зелень. Из рациона следует исключить копчености, жирное мясо, колбасы, сосиски, консервы, мясные полуфабрикаты. Для формирования крепкого иммунитета необходим здоровый кишечник, в его лимфоидном аппарате расположена большая часть клеток иммунной системы. Многие лекарственные средства, некачественная питьевая вода, имеющиеся заболевания, пожилой возраст, резкое изменение характера питания или климата могут вызвать кишечный дисбактериоз. При больном кишечнике хорошего иммунитета нет. В этом случае помогут продукты, богатые лакто- и бифидобактериями (кефир, йогурт, ацидофилин), а также различные фармпрепараты в аптечной сети.
Повысить иммунитет можно прививками, в частности, от гепатита и гриппа.
Лучшее средство для повышения иммунитета – закаливание и физическая активность. Принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, ходите в бассейн, посещайте баню.
Очень полезны пробежки по утрам, аэробика, фитнес, йога.
Важно, чтобы выбранные лечебные мероприятия проводились регулярно, с плавным увеличением нагрузки.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
1. Залить 2 столовые ложки листьев грецкого ореха 500 мл кипятка, дать настояться 8–10 часов в термосе. Пить настой ежедневно по четверти стакана. А еще полезно просто съедать 4–6 орешков в течение дня.
2. Напиток из хвои. Для его приготовления необходимо 2 столовые ложки сырья промыть в кипящей воде, после чего залить стаканом кипятка и варить 20 минут. Дать полчаса настояться, процедить. Можно добавлять немного меда или сахара. Употреблять отвар рекомендуется по стакану ежедневно, поделив весь объем на несколько частей.
3. 250 г лука нарезать как можно мельче и перемешать с 200 г сахара, влить 500 мл воды и варить на медленном огне 1,5 часа. После остывания добавить в раствор 2 столовые ложки меда, процедить и поместить в стеклянную емкость. Пить 3–5 раз в день по одной столовой ложке.
4. Отличный чай для повышения иммунитета можно сделать из мелиссы, сушеницы топяной, корня валерианы, травы душицы, липового цвета, шишек хмеля, семени кориандра и пустырника. Все составляющие требуется смешать в равных долях. Затем 1 столовую ложку смеси всыпать в термос, залить 500 мл кипятка и оставить на ночь. Полученный чай нужно выпить в течение дня в 2–3 подхода. С помощью такого настоя можно улучшить работу и сердечно-сосудистой системы.
5. Известно благотворное действие смеси из кураги, изюма, меда, грецких орехов, взятых по 200 г, и сока одного лимона. Все ингредиенты надо перекрутить в мясорубке и тщательно перемешать. Хранить в стеклянной таре, лучше в холодильнике. Ежедневно съедать по столовой ложке средства. Делать это необходимо утром натощак.
6. Имбирь – еще одно повышающее иммунитет растение. Нужно мелко порезать 200 г очищенного имбиря, добавить измельченные кусочки половины лимона и 300 г замороженных (свежих) ягод. Дать смеси настояться в течение двух дней. Использовать выделившийся сок, добавляя его в чай или разбавляя водой.
Виктор ВОРОБЬЕВ,
врач-рефлексотерапевт.