Артериальная гипертензия является одним из самых распространенных недугов 21 века. Примерно у 30-40% взрослого населения давление выше нормы (140/90).Заболевание — «тихий убийца», так как начинаться оно может незаметно, протекать бессимптомно, постепенно нарушая работу так называемых «органов-мишеней» — сердца, сосудов, почек, головного мозга.
Наиболее частые жалобы при заболевании:
— периодические головные боли, головокружение, сопровождаемое тошнотой;
— шум в ушах;
— пульсация в височных частях головы;
— мелькание мушек перед глазами;
— утомляемость;
— приступы учащенного сердцебиения;
— давящие боли в области сердца, длительные — от 30 минут и более, не связанные с физической нагрузкой.
Осложнения — инфаркты, инсульты, сердечная и почечная недостаточность, приводящие к утрате трудоспособности, вплоть до инвалидности и смерти. Поэтому очень важно знать и контролировать уровень своего артериального давления.
Если ваше среднесуточное АД 110/70-120/80 и нет кризовых поднятий, то вас можно поздравить.
Однако, если оно в течение суток 130-80 — 139/89, это уже так называемое «высокое нормальное давление», с которым можно справиться немедикаментозными методами. Они просты и доступны.
Главное — изменение образа жизни:
— отказ от курения;
— нормализация массы тела;
— снижение употребления алкоголя;
— уменьшение потребления поваренной соли до 5 граммов в сутки, стараться не досаливать пищу и не употреблять слишком соленого;
— увеличение умеренной физической нагрузки. Это очень важно! Лучше, если это физическая нагрузка на свежем воздухе в течение 30-40 минут три-четыре раза в неделю. Желательно не переутомляться, нагрузка должна приносить удовольствие и легкое чувство усталости.
Если же артериальное давление держится выше отметки 140/90, то вам необходимо обратиться к врачу. Мнение, что при хорошей переносимости высоких цифр давления можно не лечиться, крайне неверно и опасно! Хронически повышенный уровень артериального давления способствует развитию таких осложнений, как сердечная и почечная недостаточность, нарушение зрения, инсульт, ишемическая болезнь сердца.
Наталья ЕЖГУРОВА,
врач-терапевт,
заведующий отделением дневного пребывания
филиала «Поликлиника № 10 г. Могилева
УЗ «Могилевская центральная поликлиника».