Очень часто наши землячки, которые хотят быть в форме в теплый сезон, вспоминают о двух, а может и десятке лишних килограммов, набранных за зиму, за несколько дней до лета. А потом истязают себя всевозможными диетами, которые зачастую не только не дают результата, но могут серьезно подорвать здоровье. Чтобы этого не произошло, к процессу похудения и вообще приведения себя в порядок лучше подойти заранее.
В зимнее время года у большинства из нас активный образ жизни сменяется на более спокойный, мы вместо прогулок на свежем воздухе чаще проводим время дома. А еще эта пора связана с большим количеством праздников, в которые ну просто невозможно не съесть лишнего. Эти два обстоятельства и приводят к лишним сантиметрам в талии. Чтобы с приходом тепла, когда верхняя одежда уже не сможет скрывать увеличившиеся формы, не корить себя за упущенное время и не портить себе здоровье, начинать нужно сегодня. Да-да, именно сегодня, а не завтра или с понедельника.
Как бы банально это ни звучало, необходимо начать вести здоровый образ жизни. Ни одна диета, которая обещает умопомрачительный эффект за неделю, не принесет желаемого результата. А если и сбросишь два-три кило, то после того, как «сорвешься» (что случится непременно), потерянные килограммы вернутся не одни, а с «товарищами». Подобная картина – это уже классика жанра. Если хочется распрощаться именно с лишними килограммами, а не со своим здоровьем, придется приготовиться к «забегу на длинную дистанцию». Поменяйте свой рацион, отнеситесь к приготовлению пищи как к искусству, делайте это правильно и с удовольствием. Никакого фастфуда и сладких газировок. В реальной жизни только правильное питание и регулярные физические нагрузки становятся залогом красоты и здоровья.
Нелишне будет избавиться от вредных привычек. Тем, кто скажет, что зимой заняться собой сложнее, чем в другую пору года, можно возразить — ведь бассейны и тренажерные залы никто не отменял (в смысле — не закрывал). Да, конечно, за такие услуги нужно заплатить, но ведь и вкладываем деньги мы в свое здоровье! Ко всему, многие тренажеры можно приобрести домой. Сначала в идеале лучше обратиться к врачу за консультацией, сделать некоторые анализы — для уверенности, что нет тех или иных противопоказаний для занятий спортом. Да и опытный специалист при необходимости поможет подобрать правильное питание. Ну а если избыточный вес является следствием какой-то болезни, то консультация врача и вовсе является обязательной.
К многочисленным праздникам тоже лучше подходить с умом и не переедать. А если уж не удалось обойти лакомства стороной, то уместно будет устроить разгрузочный день.
Кроме того, процесс приведения себя в форму можно сделать более приятным, если вспомнить о чудесных свойствах массажа. Его, к слову, можно делать себе самому и совершенно бесплатно — разноплановые инструкции по самомассажу, равно как и массажеры (электро- и ручные) найти несложно.
Быть здоровым и красивым — замечательно, это любому человеку поможет стать счастливее. На самом деле, красота требует не жертв, а работы над собой и постоянства.
Кристина ДАШКЕВИЧ.