Остеопорозом называют разрушение костной ткани скелета, когда кости становятся хрупкими, снижается их прочность. По данным мировой статистики, эта болезнь угрожает каждой второй женщине и каждому третьему мужчине старше 50 лет. Известно, что костная масса человека достигает своего максимума к 25—30-летнему возрасту. После 40 лет она уменьшается со скоростью примерно 1% в год у мужчин, от 1% до 4% — у женщин — это естественный процесс.
Остеопороз — это хроническое заболевание скелета, для которого характерно постепенное снижение прочности кости и повышение риска переломов.
Факторы риска остеопороза: — Семейная предрасположенность (переломы у родственников). — Хрупкое телосложение. — Образ жизни и питание: низкое потребление кальция и витамина Д, курение, употребление алкоголя, низкая физическая активность, длительная иммобилизация, низкая масса тела.
— Заболевания: нарушение менструального цикла (позднее начало менструаций), эндокринные заболевания, болезни крови, воспалительные ревматические заболевания, заболевание желудочно-кишечного тракта, хронические заболевания сердца и почек, состояние после пересадки органов.
Проявления: — Повышенная утомляемость, слабость, боли в позвоночнике. — Боли в костях более 30 минут. — Переломы (позвоночника, дистального отдела лучевой кости или проксимального отдела бедра) после минимальной травмы или незначительной нагрузки (наклон, поднятие тяжести, кашель). — Изменение осанки (формирование горба в грудном отделе позвоночника). — Изменение походки. — Уменьшение роста более чем на 3 см.
— Преждевременное старение, раннее поседение, ломкость ногтей, выпадение зубов.
Предварительная диагностика и оценка риска переломов проводится с помощью ультразвука, а рентгеновская позволяет измерить прочность кости в позвоночнике, шейке бедра и в предплечье. Она имеет значение и для контроля за проводимым лечением.
Кому показана денситометрия (метод для ранней диагностики): — всем женщинам старше 65 лет; — лицам с переломами в прошлом, связанными с небольшой травмой; — людям с заболеванием щитовидной железы; — при длительном приеме гормонов; — с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, крови; — после химиотерапии;
— при облучение органов таза.
Выявить остеопороз можно с помощью лабораторных исследований, которые могут помочь уточнить причину его возникновения, правильно подобрать лечение и оценить его эффективность.
Профилактика остеопороза:
1. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой кальцием.
2. Если восполнить дефицит кальция рациональным питанием не удается, необходимо принимать профилактические дозы препаратов кальция, содержащих кальций, витамин Д и остеохондропротекторные микроэлементы.
3. Ограничьте потребление поваренной соли, кофе, крепких спиртных напитков, откажитесь от курения.
4. Регулярно занимайтесь физкультурой. Помните, что пешие прогулки помогают повысить костную массу. Если вы не относитесь к физически активным людям, попросите доктора подобрать оптимальную программу упражнений для вашего уровня подготовки. Попытайтесь отвести 20-30 минут в день для физических упражнений.
Гимнастика должна стать важной частью профилактики и лечения остеопороза.
Тамара ГОЛОВАНОВА,
участковый врач-терапевт филиала «Поликлиника №10 г. Могилева».