ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
ДЕНЬ ЗА ДНЕМ
КУРСЫ ВАЛЮТ
"СЕЙЧАС СКАЖУ!"
РЕКОМЕНДУЕМ
ГАЗЕТА
ДЛЯ ДОМА, СЕМЬИ
И ЛИЧНО ДЛЯ ВАС

ЧИТАЙТЕ
в свежем выпуске
№ 16 за 22 августа, 2017 г.:

Избавляемся от бессоницы.
Родителям первоклашек.
Депрессия после отпуска.
Сохраняем здоровье зубов.
Когда нельзя молиться?
ПОЛЕЗНАЯ
ГАЗЕТА
О ЖИВОТНЫХ

ЧИТАЙТЕ
в свежем выпуске
№ 8, август, 2017 г.:

Питомцы и солнечный удар.
Как отбирать гусей на племя?
Чтобы куры хорошо неслись...
Выбираем щенка для ребенка.
Что натворил жадный хомяк?
Радости и гадости нашего городка
Зверьё моё

ДОМ ПАХНЕТ
ПИРОГАМИ И ТЕПЛОМ

Он должен быть наполнен и заботой родителей о детях. Но в современном обществе взрослые длительно работают в офисах, часто — перед экранами мониторов,  ребятня много времени проводит  за уроками, в помещениях, где не всегда достаточно свежего воздуха,  хорошего освещения и т.д. Вечером — просмотр телевизора и длительное пребывание за компьютером.

 

И так день за днем мы теряем потребность в общении друг с другом, с близкими людьми, с природой, быстро и упорно зарабатываем себе множество проблем со здоровьем. А еще часто в семьях происходят постоянные ссоры и разбирательства, что приводит к ухудшению микроклимата и взаимоотношений. Родители забывают о любви, уюте, комфорте, которыми должны окружать своих сыновей и дочерей.

 

Здоровый образ жизни вообще уходит на задний план. Что делать? Вот простые советы.

 

1. Если ребенок видит, что вы правильно питаетесь, достаточно двигаетесь, он это оценит и будет вам подражать.

 

2. Планируйте время активного совместного отдыха: прогулки пешком или на велосипедах, плавание в бассейне или открытых водоёмах, различные подвижные игры на свежем воздухе. Для каждого из членов семьи это будет вдвойне полезно — веселое общение с родными и физическая активность.

 

3. Ограничивайте время, проведенное за ТВ, видео и компьютерными играми. Эти привычки приводят к малоподвижному образу жизни и употреблению большого количества неполезных продуктов. Находиться за экраном можно не более 2-х часов в день.

 

4. Не поощряйте хорошую учебу, помощь по дому и т.п. возможностью просмотра ТВ, игры за компьютером или сладостями. Найдите другой вариант вознаградить ребенка, например, совместные путешествия, посещения интересных мест и т.д.

 

5. Введите в привычку общие семейные обеды или ужины. Во-первых, это отличная  традиция, укрепляющая теплые отношения между близкими людьми. Во-вторых, обедая вместе в кругу семьи, легче избежать случайных перекусов, это возможность употреблять здоровую домашнюю пищу. Вовлекайте ребенка в планирование меню, приготовление пищи и сервировку стола с ранних лет. Это не только доставит удовольствие, позволит чувствовать себя взрослым и самостоятельным, но также способствует закреплению хороших привычек и осознанного выбора.

 

6. Будьте позитивны. Ребенок не любит, когда ему указывают на то, что он не может выполнить или не делает. Помогайте малышу справиться с поставленной задачей, хвалите за достигнутые успехи, за здоровые привычки, чтобы поднять его самооценку. В конце концов, здоровый образ жизни – это весело и увлекательно!

 

У. ДРАЙЧУКОВА,

помощник врача-гигиениста

отдела общественного здоровья УЗ «МЗЦГЭ».


Комментарии к статье


Имя:


Город:


Комментарий:

Внимание! Комментарий появится на сайте после прохождения модерации.


© Общество с ограниченной ответственностью "Газета "ВЕЧЕРНИЙ МОГИЛЕВ". УНП 700008922.
Юридический адрес: 212030, г. Могилев, ул. Первомайская, 89. Телефон 32-71-16.
Свидетельство о государственной регистрации № 800. Выдано Министерством информации Республики Беларусь 24.11.2009г.
Все права защищены. Использование информации допускается только со ссылкой на источник.

Создание сайта Yanina Protskaya