ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
ДЕНЬ ЗА ДНЕМ
КУРСЫ ВАЛЮТ
"СЕЙЧАС СКАЖУ!"
РЕКОМЕНДУЕМ
ГАЗЕТА
ДЛЯ ДОМА, СЕМЬИ
И ЛИЧНО ДЛЯ ВАС

ЧИТАЙТЕ
в свежем выпуске
№ 12 за 20 июня 2017 г.:

ЭКГ многое не показывает?
Что не говорят пьяному мужу?
Как сделать пасту Амосова?
Выбираем кровать в детскую.
Какие цветы не надо нюхать?
ПОЛЕЗНАЯ
ГАЗЕТА
О ЖИВОТНЫХ

ЧИТАЙТЕ
в свежем выпуске
№ 6, июнь, 2017 г.:

Чем нельзя кормить пернатых?
Как определить возраст кур?
Если у собаки текут слюни...
Кошка обдирает обои?
Сколько молока даст коза?
Радости и гадости нашего городка
Зверьё моё

КУРЕНИЕ —
СМЕРТЬ В РАССРОЧКУ?

Курение сигарет — вредная привычка. Это то, что можно услышать даже от курильщиков. Никотин вызывает стойкую зависимость, мешая остановиться, и те, кто хочет бросить курить, обычно должны обладать силой воли. К сожалению, по той причине, что отказ от курения требует больших волевых усилий со стороны курящих, многие из них просто опускают руки после одной-двух неудачных попыток.

 

Если бы они только знали, какой вред от курения испытывает на себе их организм на самом деле. Никотин — вещество в табаке, вызывающее зависимость. Курильщик принимает в среднем до трёхсот доз в мозг ежедневно. Никотин имеет эффект эйфории, т.е. позволяет какое-то время чувствовать себя лучше. Как и у всех наркотиков, этот эффект со временем уменьшается, заставляя курильщика повышать дозы. Как и в случае зависимости от других наркотиков, есть симптомы отвыкания: депрессия, бессонница, раздражительность, расстройство, гнев, беспокойство, плохая концентрация, неугомонность.

 

Все знают, что курение подрывает самочувствие, здоровье и внешний вид. Более того, оно затрагивает вашу семью, друзей и коллег. Вдыхать табачный запах еще и неприятно. Ваша одежда и вы сами пропитаетесь им всего за пару недель. Однако это только капля из моря неприятностей. Вся правда известна только немногим людям — не потому, что это большой секрет, а потому, что очень трудно поверить в то, какой вред наносят себе курящие люди.

 

Курение — это смерть в рассрочку. Оно унесло больше жизней, чем все войны, вместе взятые. Вред его нельзя недооценивать: в 9 из 10 случаев заболевания органов дыхания причиной является именно курение. Проблема курильщиков не сводится только к смерти — мы все умрем рано или поздно. Проблема состоит в том, что курение разрушит наше физическое и душевное состояние задолго до этого...

 

Зубы —  первое, что страдает при курении. Смола табачного дыма въедается в них, изменяет цвет на уродливый желтоватый оттенок коричневого. В то же время курение препятствует нормальному кровоснабжению десен, их питанию и делает их, вместе с зубами, все слабее и слабее. Проблемы с зубами — это то, что гарантированно получит каждый курильщик.

 

Шанс рака или заболеваний органов дыхания,  возможно, не кажется достаточно страшным (хотя это на 100 % реально). Рак лёгких или эмфизема — такие болезни являются редкими для некурящих. Болезни органов дыхания — только вершина айсберга. Вред курения также сильно увеличивает риск возникновения инсульта и развития болезней сердца, даже если вы — только пассивный курильщик. Дело плохо, если вы вдыхали табачный дым в раннем возрасте. Тогда у вас есть хороший шанс развития тяжелой астмы и аллергий, а также инфекционных заболеваний носа, горла и ушных инфекций. Эти последствия представляют собой, возможно, страшнейший вред курения потому, что они не убивают, но превращают вашу жизнь в кошмар, а все только потому, что родители хотели затянуться время от времени... И не думали о том, как бросить курить ради ребенка. Развиваются раковые образования (кроме рака легких) — мочевого пузыря, живота, поджелудочной железы, пищевода, гортани, полости рта, шейки матки. А также язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

 

Сердечные заболевания, особенно заболевания артерий и сердца.  В любой социальной рекламе о вреде курения, как правило, говорится о вреде его для лёгких. На самом деле, курение убивает при помощи увеличения сердечных приступов больше, чем посредством рака или эмфиземы! Давайте рассмотрим некоторые из сердечно-сосудистых рисков: 30% смертельных случаев от сердечных приступов и ишемической болезни сердца происходят из-за курения. Риск сердечного приступа повышается в шесть раз у женщин и три раза у мужчин (при выкуривании 1 пачки в день). Люди, которые продолжают курить после инфаркта, повышают риск повторного на 25-50%.

 

Другая проблема — опасность для здоровья детей. Если женщина будет курить во время беременности или  проводить много времени вокруг курильщиков, то ребенок, вероятно, получит проблемы с сердцем и меньшие по объему легкие. Говоря прямо, это даже не вероятность — так и будет. У тех детей, которые явно не страдают от таких проблем, был потенциал для того, чтобы стать чрезвычайно успешными спортсменами. Они потеряли свой шанс только потому, что их матери вдыхали дым сигарет. Они не беспокоились о том, как бросить курить и воспитать спортсмена или просто здорового человека.

 

Итак, вы решили бросить курить. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТО ИМЕННО ВЫ САМИ РЕШИЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Если вы делаете это, например, по просьбе жены, а сами не уверены в том, хотите этого или нет, — лучше даже не начинать. Никакие самые современные методы лечения не помогут. В лучшем случае вас хватит на несколько месяцев. А потом, при стечении обстоятельств (а они обязательно стекутся), невидимая рука вам опять протянет сигарету. Кстати, большое количество бросивших курить и вернувшихся опять к этому дурному занятию сделали это в нетрезвом состоянии. Но если вы сами осознали губительность сигареты и полны решимости бороться за свое здоровье и заодно доказать себе, что у вас еще осталось то, что когда-то называлось силой воли, то вас ожидает практически 100% успеха и выгодные изменения, потому что: через 20 минут произойдет нормализация  пульса и кровяного давления, температуры рук и ног; через 8 часов — нормализация уровня угарного газа; через 24 часа — существенное сокращение риска сердечного приступа; через 48 часов — нормализация обоняния и вкуса (вы заметите улучшение восприимчивости запахов, улучшение переносимости физических нагрузок!); через две недели-три месяца — улучшение циркуляции и функции лёгких до 30%; через 1-9 месяцев — заметное снижение кашля, заложенности носа, одышки, рост ресничек в лёгких, повышая их способность сопротивляться инфекциям. Через 1 год — снижение риска сердечнососудистых заболеваний в два раза. И не имеет значения, сколько лет курили. Это гарантированные изменения, которым вы будете радоваться.

 

Самое тяжелое — выдержать первые пару недель и возможные рецидивы в течение 3-6 месяцев. Помните: нельзя бросать курить постепенно, необходимо бросать раз и навсегда. Резкий отказ от сигарет — это самый эффективный способ. Большинство людей бросило именно так.

 

Вам сложно избавиться от психологической зависимости и привычки от того, что делали много лет подряд? Тогда разнообразьте свою жизнь. Добирайтесь разными маршрутами на работу. Пейте чай, если вы обычно пьете кофе, и прочие мелочи. Вы курите машинально. Выбросьте свои сигареты, пепельницы. Если в семье кто-то курит, назначьте запрещённой для курения комнату, где проводите большую часть времени. Бывайте в тех местах, где курить запрещено: театр, библиотека и т.п. Психотерапевтические методы и гипноз призваны вызвать стойкое отвращение к курению. Здесь используются групповая психотерапия, аутотренинг, собственно гипнотическое воздействие, трансовые техники и другие. Близко к этим методам и кодирование, в результате которого блокируется активность наркотического центра в коре головного мозга. Но это только вспомогательные методы,которые помогут вам избежать рецидива. В борьбе с никотиновой зависимостью важны желание, решение и сила воли.

 

Получить консультацию об оказании психологической и психотерапевтической помощи в борьбе с зависимостью вы можете по «Телефону доверия»: 47-31-61 (экстренная психологическая помощь) или по адресу: г. Могилев, пр-т Витебский, 70, УЗ «Могилевская областная психиатрическая больница».

 

Ирина БАРАНОВСКАЯ,

психолог

УЗ «Могилевская областная психиатрическая больница».


Комментарии к статье


Имя:


Город:


Комментарий:

Внимание! Комментарий появится на сайте после прохождения модерации.


© Общество с ограниченной ответственностью "Газета "ВЕЧЕРНИЙ МОГИЛЕВ". УНП 700008922.
Юридический адрес: 212030, г. Могилев, ул. Первомайская, 89. Телефон 32-71-16.
Свидетельство о государственной регистрации № 800. Выдано Министерством информации Республики Беларусь 24.11.2009г.
Все права защищены. Использование информации допускается только со ссылкой на источник.

Создание сайта Yanina Protskaya